Anusara Yoga Online via Zoom aus der 1raumenergie!
donnerstags 19.30-21.00 Uhr
Anmeldung per Mail: info@kerstinratermann.com

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Anusara Yoga Retreat in Portugal
22. - 29. August 2021


Zurück an einem der schönsten Orte an der portugiesischen Algave, dem Bodhi Bhavan. Auf dem Berg Picota in Monchique, fernab vom touristischen Trubel und dennoch zentral gelegen, wollen wir hier eine volle Woche Anusara Yoga praktizieren.

Erden, atmen, fließen, kräftigen, fokussieren, ausdehnen....

Zeit, um innere Ruhe zu finden, die Dir Freiheit schenkt.

Bodhi Bhavan liegt am Berg Picota in Monchique – mit fantastischer Aussicht über die Nordwestseite von Monchique und seine atemberaubenden Sonnenauf– und –untergänge.
Das Gelände fügt sich harmonisch in die umlegende Natur, auf mehr als 6 Hektar Grundstück ist die Gruppe geschützt und jeder findet einen stillen Fleck, um sich zurückzuziehen und auszuruhen. Natürliches Quellwasser fließt an verschiedenen Stellen direkt aus dem Berg.
Der große Pool lädt zum Schwimmen ein.
Ein wunderbarer Ort, um sich selbst in Klarheit zu begegnen, zur eigenen Kraft zu finden, inneren Frieden und Heilung zu erfahren.
Die Umgebung bietet viele Wanderwege, und das Meer mit seinen tollen Stränden ist leicht erreichbar.

Im Haus gibt es 8 Doppelzimmer. Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Bad und sind nach neuestem Standard renoviert worden. Die gemütliche Küche und der große Wohnbereich sind liebevoll eingerichtet und ebenfalls vollständig renoviert, wobei der alte Charme in Form von einheimischen Fliesen und dem Holzofen bewahrt wurde. Du kannst einfach ankommen und Dich wohlfühlen.

Wir praktizieren Yoga auf der großen Sonnenterrasse oder im wunderschönen Yoga Raum (Shala), der uns mit seiner großen Panoramafensterfront den Blick über das Tal eröffnet.

Anusara Yoga bedeutet: In Anmut fließen, dem Herzen folgen....

Für uns eine der schönsten Übersetzungen dieses Yoga Stils.
Holt er uns doch immer wieder mit seiner lebens- und körperbejahenden Philosophie zurück zum Selbst, richtet uns mit Hilfe der Prinzipien wohlwollend aus und lässt uns die zarte Verbindung zwischen allem wahrnehmen.

Egal, ob Du Anfänger oder bereits mit dem Anusara Yoga vertraut bist, diese Woche lädt Dich dazu ein, die universellen Ausrichtungsprinzipien kennenzulernen. Sie geben Deinem Körper Struktur und Kräftigung, die eine intensive Körpererfahrung möglich machen. Die Verbindung von Atem und Bewegung schenkt Dir Vertrauen.

Wir werden 2x täglich eine lange Yogapraxis üben, die Dich kräftigt und in Deine Mitte führt. Wir wollen Asana, Atemführung und Meditation miteinander verbinden, um innere Balance und Klarheit zu unterstützen.
Der Tag beginnt mit einer 2 stündigen Yogapraxis, wo wir die Prinzipien des Anusara Yogas in den Körper bringen wollen. Wir schaffen ein Fundament - Deine Basis.
Diese morgendliche Praxis bereitet Dich vor, um am Nachmittag erneut in eine lange Praxis zu gehen, wo Du im Körper ankommen und verweilen darfst.
Wir verbinden hier die Praxis mit den 5 Elementen: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther - die uns oben auf dem Berg in jedem Moment begegnen.
Yin Yoga ergänzt die Praxis, indem Du hineinsinkst in die tiefen faszialen Strukturen. Hier findest Du Ruhe und Entlastung.

Lisa, unsere wundervolle Köchin, verwöhnt uns über den gesamten Tag mit ihrer abwechslungsreichen vegetarisch/veganen Küche, die sie mit frischen, regionalen und biologisch angebauten Zutaten zubereitet.

Wir laden Dich ein – mit uns auf diese Reise zu gehen. Auszeit, Klärung, und vielleicht Inspiration zu finden.


Preis: 520 Euro
Early Bird: 460 Euro bis 01.02.21


In den Kosten sind enthalten:

  • täglich 2x lange Yogapraxis
  • Meditation am Abend oder als Teil der Praxis

Unterkunft und Verpflegung sind separat zu buchen.

Die Zimmer im Bodhi Bhavan können je nach Verfügbarkeit (kleines Doppelzimmer zur hälftigen Nutzung 206,50,- € p.p.), (großes Doppelzimmer zu hälftigen Nutzung 276,50,- € p.p.) sowie Einzelzimmer(413,-€) gebucht werden.
Der Preis für die die volle Verpflegung beträgt 250,- €.


Annika Schweigert

Lehrerin Anusara Elements Yoga (Hatha) 200 E-RYT
Physiotherapeutin
Cranio Sakral Therapeutin
APPI Pilates Trainerin (modifiziertes Pilates für Physiotherapeuten)
Mutter einer Tochter
www.annikaschweigert.com


Kerstin Ratermann

Lehrerin Anusara Yoga (Hatha) 500 E-RYT
Diplom Pädagogin
Lehrerin Kundalini Yoga (800 UE)
Lehrerin Yin Yoga
Mutter einer Tochter und eines Sohnes